#健身##减肥# 针对慢性炎症...

健身减肥 针对慢性炎症，多多运动是上策，规律运动对身体绝对有好处。导致身体闷烧的最大原因是肥胖，规律运动能有效减少脂肪堆积，达到抗炎的效果。另外，压力过大也会引发炎症。身心相连，适度运动可以舒缓压力，让人更放松；打坐冥想或瑜伽等较为静态的活动也是不错的选择。
营养早餐 杂豆粥、鸡蛋、香蕉，外加一盒低脂牛奶（补水和蛋白质）、有机黑莓浆（抗氧化）。晨跑7.5公里，跑过前十分钟，后面就是享受了