1.减肥多喝水 ，多睡觉

1.减肥多喝水 ，多睡觉 。休息好不仅有利于代谢，也有利于稳定食欲。
2.不要硬饿 ，饿了吃一点健康的食物稳定食欲。
3.减肥想吃什么都可以，健康的为主，不健康的浅尝几口。比如我每次想吃炸鸡我都是吃几块鸡米花。
4.减肥尽量自己做健康的食物，少油少盐，外卖的食物也可以吃，优质减肥外卖比如牛肉火锅，窑鸡王。都是高蛋白，不仅好吃还能掉秤。
5.外出聚餐多喝汤多吃蔬菜最后吃肉。
减肥不吃夜宵，实在饿吃个鸡蛋，不仅顶饱还不会涨称。减肥每日穿搭 西安·曲江池遗址公园