减肥卡！！今天5点就起来了...

减肥卡！！

今天5点就起来了，着急出门没来急秤重
中午的农家菜太好吃了，导致我吃到肚皮撑破，笑死了！我吃了一个苞米面大饼子，半碗米饭！
好几天没跑步了，浑身难受！
趁着今天天气好赶紧跑上5公里～
运动完再去补充点蛋白质，就是吃完有点晚了今晚就不刮带脉不揉腹了！真的很困了

秋天也可以喝喝玫瑰花茶，舒肝解郁！
秋天也可以多泡泡jio，睡的更香甜！
秋天也可以敲敲胆经（早上敲），促进肝胆排毒！

最后，谢谢你们关注我！感恩
减肥