想成功瘦下来，下面8个减肥冷知识...

想成功瘦下来，下面8个减肥冷知识，能帮你少走很多弯路

1、低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子；

2、多运动，少于40min的是少量运动，多于40min的是适当运动；

3、不到饭点不饿就不吃，不吃不会营养不良；

4、没有吃不胖的零食，非油炸，0脂都是特指部分原材料，而不是全部；

5、学会调节情绪，摆脱压力，压力会促进食欲；

6、饭前喝杯温水，也可以提前增加饱腹感，有助于减少摄入；

7、跑步、跑步、还是跑步，每天跑步40-60分钟，坚持就对了；

8、坚持运动，每周3-5次，有氧+无氧，各30分钟，可以促进肌肉增长，提高代谢；没有条件的，哪怕多做做家务，饭后散散步，只要是让身体动起来，都会有不错的效果。 商丘