♂️一周瘦身运动课表✅我姐妹快结婚了...

♂️一周瘦身运动课表
✅我姐妹快结婚了，最近就在帮她减肥，俩月瘦了20斤，这是她的运动课表，可以练起来了。
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运动须知：
小基数一周休息2-3天。
大基数一周休息1-2天。
注意运动保护，大基数注意保护膝盖。
运动以自己可以坚持的优先。
运动前后注意补充，以防肌肉流失。
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