减肥 ☘️9/23*小老太的减肥日常【今晨数据】...
- 瀚洋姐姐
- 2022-09-25 15:36:28
减肥 ☘️9/23*小老太的减肥日常
【今晨数据】55岁/158公分/46.5公斤，较昨日增重0.1公斤。
【饮食记录】
早：无糖咖啡
午：清水火锅（羊肉、虾仁、鸭血、菌菇、魔芋结、蔬菜、虾饺、混合油蘸料等）
晚：奇亚籽奶昔
【今日运动】
健身高碳日。
一根香蕉+一杯黑咖～10分钟热身～1小时力量训练～50分钟有氧～20分钟整理拉伸…
减肥 ☘️9/23*小老太的减肥日常
【今晨数据】55岁/158公分/46.5公斤，较昨日增重0.1公斤。
【饮食记录】
早：无糖咖啡
午：清水火锅（羊肉、虾仁、鸭血、菌菇、魔芋结、蔬菜、虾饺、混合油蘸料等）
晚：奇亚籽奶昔
【今日运动】
健身高碳日。
一根香蕉+一杯黑咖～10分钟热身～1小时力量训练～50分钟有氧～20分钟整理拉伸…