减肥减肥推荐的【矿物质】...

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减肥推荐的【矿物质】
减肥期间体重波动较大的人，需要适当补充钾，限制钠。因为脂肪的合成与代谢并没有那么快，很多时候是高钠饮食促进水分潴留，快速增加体重；而钾能帮助排除体内的多余水分。

富钾食物包括：
❶口菇
❷大豆
❸生的绿叶菜
❹紫菜/海带
❺香蕉