权威研究表明#晚上多吃不一定会胖#，#5个习惯让你吃不胖#

【权威研究表明晚上多吃不一定会胖，5个习惯让你吃不胖】吃得多运动少是肥胖的根源 有人说，自己喝口凉水都会长肉，医生表示，没有易胖体质，喝水肯定不会长肉，胖子基本都是吃多了。那么，为什么你的体重减不下来？原因有三：①吃多了；②运动少了；③既吃多了又运动少了。吃得多运动少，是肥胖的根源。有时能量摄入和饱腹感不一定成正比，主食方面在同样热量下，建议选择体积比较大的食物。

《细胞》（Cell）子刊最新发表的一篇论文也表明：晚上吃的多的人，并不一定会增加体重，并且早上吃得最多的人，反而更容易减肥。这篇研究认为，一个人无论在早中晚的哪一餐吃得最多，都不会影响身体代谢卡路里的方式。究竟怎么吃才能健康减重？5个饮食技巧让你吃不胖。体重减不下来有3个原因 偶尔大吃一顿不会胖（生命时报）