自律了两周之后瘦了4斤主要靠8成饱...

自律了两周之后
瘦了4斤
主要靠8成饱+一点点运动量
最明显的是腰腹的赘肉消失了

这次想把减脂期平稳的度过去
再好好练练肩背

好像每一年左右就会给自己定一个减肥小目标

今年和往年不同的是
胖起来的过程我是心知肚明的
放纵自己到什么时候好像也都在计划范围内
（以前我真的心里没点bōyī数

还有能清楚的分辨出什么时候是嘴馋了
什么时候是非吃不可了
吃什么会有饱腹感
什么东西是坚决不能吃的
六分饱的时候该如何给自己做心理建设blabla

简单来说就是可以更自如的把控自己身体的状态了

所以不再像前些年那样
一味的追求体重秤上那个变小的数字了

想要一个健康的状态
更好看的线条
和更自信的自己

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