减肥 ☘️10/11*55岁小老太的减肥日常...
- 瀚洋姐姐
- 2022-10-14 19:06:11
减肥 ☘️10/11*55岁小老太的减肥日常
【今晨数据】
158公分/45.5公斤，较昨日⬇️0.4斤。
【饮食日记】
早：无糖咖啡
午：鸡腿+蔬菜+混合油+酸奶燕麦杯
晚：蓝莓奶昔
【运动记录】
1杯咖啡后～10分钟热身～60分钟力量～60分钟有氧～10分钟整理拉伸～
减肥 ☘️10/11*55岁小老太的减肥日常
【今晨数据】
158公分/45.5公斤，较昨日⬇️0.4斤。
【饮食日记】
早：无糖咖啡
午：鸡腿+蔬菜+混合油+酸奶燕麦杯
晚：蓝莓奶昔
【运动记录】
1杯咖啡后～10分钟热身～60分钟力量～60分钟有氧～10分钟整理拉伸～