跳绳凭什么是运动之王？

【跳绳凭什么是运动之王？】事实证明，跳绳是不分年龄的运动。

坚持跳绳，你会收获什么好处呢？

1、跳绳是一项全身性的有氧运动，不但可以帮你消耗热量而瘦下来，还会锻炼到肌肉而达到塑形的效果。
2，跳绳帮助减肥。跑步一个小时，消耗的脂肪率一般是600卡路里，而跳一个小时的绳，消耗的卡路里可以达到1300以上。这样看来，通过跳绳来减肥，效率是非常高的。
3、跳绳对骨骼、肌肉、肺、血管循环系统都有益处，可以加快新陈代谢速率，提高运动系统、呼吸系统以及心血管功能。
研究发现，适度跳绳可以增加血液中嗜中性白细胞以及巨噬细胞、NK细胞等免疫细胞的数量，增强人体免疫力。
4，跳绳虽然看似简单，但它是需要肩、腕、肘、膝、踝、脊柱等多个部位都参与的一种运动方式，长时间进行该项运动，可以增强肢体的协调性。81岁奶奶能连续跳绳1000个