减肥大作战#瘦身# 减脂的关键是【减糖】...
- 邱正宏
- 2022-10-16 16:05:49
瘦身
减脂的关键是【减糖】，
10个减糖小技巧，
你能做到几个？
1，少喝含糖饮料。
2，选择低糖或者无糖酸奶。
3，少吃雪糕、冰激凌、棒冰。
4，选择低糖或者无糖的酱料。
5，少吃酸甜或者红烧类菜肴。
6，三餐主食，一半换成粗杂粮。
7，牛奶、豆浆、粥、汤类不放糖。
8，少吃饼干、点心这类糖油混合物。
9，配料表前三位有白砂糖的，不吃。
10，少吃菠萝、榴莲、芒果等热带水果。
减脂控糖，不想这么麻烦，也可以直接用我研发的【轻卡餐包】代替午餐或晚餐，餐包用的是菊糖，不会导致血糖剧烈波动，其热量≈4个苹果，饱腹感≈20个水饺，28天一周期，5-10斤，不难！
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5，少吃酸甜或者红烧类菜肴。
6，三餐主食，一半换成粗杂粮。
7，牛奶、豆浆、粥、汤类不放糖。
8，少吃饼干、点心这类糖油混合物。
9，配料表前三位有白砂糖的，不吃。
10，少吃菠萝、榴莲、芒果等热带水果。
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