#减肥# 减第三天 ...

减肥 减第三天
减前体重：142.7 今日体重：138.4
早餐：没吃❌
午餐：鸡胸肉丸两包 水煮生菜
晚餐：0脂荞麦火鸡凉拌面
偷吃：布朗尼巧克力蛋糕一块 火龙果 哈密瓜 西瓜
今日运动：4分钟tabata燃脂➕11分钟站立瘦腰腹大腿➕4分钟站立瘦减腰腹赘肉

今天掉了一斤！感觉今天晚上吃了好多东西就是那种多吃一口就会把肉还回去的感觉今天水没喝够量明天多喝点吧现在好馋炒米粉和炸鸡啊！！等我二十天减脂完第一顿放纵餐就吃炒米粉！！！