1.减肥的核心逻辑就是热量差...

1.减肥的核心逻辑就是热量差，无论是喝茶、少吃还是运动都是为了制造热量差。

2.运动不是一劳永逸，节食和运动一样，后期减脂期不控制回到原有饭量都会反弹，没有区别。最终落脚点都是吃什么怎么吃怎么维持量的问题。

3.反弹是维持原有运动和饮食，结果体重上升，大部分人的反弹更贴切的表达应该叫得意忘形肆无忌惮忘了自己叫啥。

4.如果做不到正常吃，运动反而更焦虑。所以不爱运动的人，一开始就做到不吃零食每天喝够私房茶，你一样会瘦并且不会那么痛苦。瘦身