减肥 ☘️10/21*56岁小老太的减肥日常...
- 瀚洋姐姐
- 2022-10-23 21:04:56
减肥 ☘️10/21*56岁小老太的减肥日常
【今晨数据】
158公分/46公斤，较昨日⬆️1.8斤。
【饮食日记】～高碳日
早：无糖咖啡
午：肥牛+蔬菜+混合油+藕盒
晚：蓝莓奶昔+香酥豌豆
【运动记录】
☕️1杯黑咖啡后～10分钟热身～60分钟背部训练～60分钟有氧～10分钟整理拉伸～
教练说运动前后吃碳水不长肉，骗人！
减肥 ☘️10/21*56岁小老太的减肥日常
【今晨数据】
158公分/46公斤，较昨日⬆️1.8斤。
【饮食日记】～高碳日
早：无糖咖啡
午：肥牛+蔬菜+混合油+藕盒
晚：蓝莓奶昔+香酥豌豆
【运动记录】
☕️1杯黑咖啡后～10分钟热身～60分钟背部训练～60分钟有氧～10分钟整理拉伸～
教练说运动前后吃碳水不长肉，骗人！