一个歪理：吃了早餐就想吃午餐，不吃早餐中午反而不饿

减肥 【一个歪理：吃了早餐就想吃午餐，不吃早餐中午反而不饿】

我今天出门特别早，
平时都是先送娃，回家再吃早餐、再出门；
今天我是要送完他直接走，
所以我和他一起吃了牛奶麦片鸡蛋，
出门还带了能量饮：
搭配的是黑豆豆浆+米荞咖啡+四神粉+山药粉+小黄姜浓缩汁；
我发现无论咖啡还是豆浆奶茶加了山药粉就变得特别丝滑，你们务必试试。

♦️一定要吃早餐，
很多人起的晚不吃早餐，或者美其名曰来个早午餐brunch，
都不可取。

♦️我看到居然有博主说不吃早餐的理由是：
吃了早餐后就想吃午餐，
不吃早餐反而不太想吃午餐。

♦️这不是变相节食嘛
为什么会有这个感觉，就是因为吃早餐很能够提升代谢，
（我们吃饭后都会觉得很暖，一个道理），
早餐带动身体运转起来了，消化完了当然会饿；
早上不摄入，不带动它运转，
有些人的正常基础代谢到中午都还没真正运转起来呢。

♦️那有人会说：带动运转就是多吃吗？
一顿早餐一顿午餐，都是正常摄入，
又不是超量吃；
你无论如何都需要这些能量支撑，
不是说不吃早餐你就血糖平稳、会瘦啊。
你都一夜没吃了，早餐是唤醒身体的，等于“开动机器”，
也是能量接力棒。

吃温暖、有能量的早餐。