#减肥# 我的午餐：♦️主食...

减肥 我的午餐：

♦️主食：丰核日栗饼，也就是饼里有核桃、栗子和红豆，挺好吃的；

♦️搭配了清炒蒿子杆，本来满满一锅，炒完体积也就1/3；
热炒多好啊，可以吃更多的菜，温度也适宜；
有温度吃了舒服呀，
要说热炒损失部分营养，我认同，这个体积的倍数也可以弥补了。

♦️稻香村买的素什锦，有豆泡、腐竹、木耳、香菇、笋片、豌豆等，我很喜欢吃；

♦️咸水鸭，鸭肉微寒，但这种做法中合了属性，清淡好吃，微微咸。

我喜欢用这个木盘子称量，
不必买那种减肥分类餐盘，弄得跟食堂一样。
不居家过日子不知道，柜子里也不好放，并不是什么菜肉都适合装；
当然了如果你家厨房空间大，当我没说。

这个盘子是我在无印良品买的，23厘米那款（有大小款），
我认为用餐定量很合适，中国人适合吃中餐，但我支持西餐的定量法，
先装好，容易知道吃了多少。

这个盘子大概是58块钱/个，质量挺好的，
你还可以用它直接成炒菜、炖肉、装水果、坚果…… 百搭，
缺点是不能进洗碗机。