不节食健康瘦 答疑《不节食健康瘦》...
- Sunny_Kreglo
- 2022-10-30 14:48:02
不节食健康瘦 答疑《不节食健康瘦》p37，用某能量值吃1-2个月，体重没升没降，那就是保持期能量，这个要自己反复调试才知道（调试的过程本身就是更了解自己能量需求的过程）。
可以先用小册子p14写的全天总能量计算公式算出大概需要的能量作为基数，在此基数上微调。
不节食健康瘦 答疑《不节食健康瘦》p37，用某能量值吃1-2个月，体重没升没降，那就是保持期能量，这个要自己反复调试才知道（调试的过程本身就是更了解自己能量需求的过程）。
可以先用小册子p14写的全天总能量计算公式算出大概需要的能量作为基数，在此基数上微调。