杭州减脂塑形

减肥吃晚餐怕胖的朋友，峰哥给大家提供一个小建议

身材管理期间晚餐可以少吃主食，避免油腻饮食，尤其是接近睡眠时间，精碳会导致血糖的上升和脂肪的堆积。建议大家可以适当摄入一些粗粮，增加饱腹感减缓升糖系数，如果条件允许的话，晚餐最好在19点前完成，这样也能保证消化系统能够及时休息。

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