#不吃主食的代价# #不要拒绝一切碳水化合物#

【不吃主食的代价 不要拒绝一切碳水化合物 】有人说想减肥就要拒绝吃主食，但这样做短期虽有效，却会损害健康，且极易反弹。健康的减肥，不要拒绝一切碳水化合物，而是考虑把主食替换成饱腹感强、含营养素高的食物。哪些是优质减肥主食？怎么做能边吃边瘦？了解↓↓提醒减肥的TA！你的疲劳可能是吃出来的