个人有一个经验，如果晚饭不吃或者...

个人有一个经验，如果晚饭不吃或者吃不饱或者不吃碳水，夜里入睡困难，辗转反侧至少半小时才可以睡着，睡3，4个小时后还会醒，自从放弃了减肥断碳水之类的执念，该吃啥吃啥（一天三顿注意下总量），晚餐吃点米饭之类的热餐，入睡和夜里的睡眠质量明显提高北京