减肥大作战#减肥# 减肥...
- 邱正宏
- 2022-11-13 19:08:56
减肥
减肥,
一定要懂的9个冷知识:
1,青菜可以不限量吃。
2,每周1次放纵餐有利于掉秤。
3,豆腐、豆浆都可以补充蛋白质。
4,减脂期不一定要喝脱脂牛奶。
5,牛排首选西冷的,低卡低脂高蛋白。
6,慢跑是消耗热量极低的减脂运动。
7,果汁=发胖汁,膳食纤维没了,含糖量还高。
8,冬瓜、金针菇、西红柿、黄瓜吃饱都不会长肉。
9,吃夜宵不一定会长胖,关键是看你今天总共吃了多少。
减肥,
一定要懂的9个冷知识:
1,青菜可以不限量吃。
2,每周1次放纵餐有利于掉秤。
3,豆腐、豆浆都可以补充蛋白质。
4,减脂期不一定要喝脱脂牛奶。
5,牛排首选西冷的,低卡低脂高蛋白。
6,慢跑是消耗热量极低的减脂运动。
7,果汁=发胖汁,膳食纤维没了,含糖量还高。
8,冬瓜、金针菇、西红柿、黄瓜吃饱都不会长肉。
9,吃夜宵不一定会长胖,关键是看你今天总共吃了多少。