减肥大作战#减肥# 中年女性，怎么减肥
- 邱正宏
- 2022-11-15 18:27:06
减肥
中年女性，怎么减肥？
30-50岁，
特别是生过宝宝后，怎么瘦？
其实，代谢的高低，决定了你燃脂的速度，接下来这3个提高代谢的黄金法则，请耐心看完：
1，补充维生素B。
维生素B是参与脂肪分解的辅酶，非常关键，邱医生建议你每两周吃一次猪肝，以补充维生素B。
2，早餐要吃慢碳水。
经过一整晚的空腹状态，身体处于能量亏空状态，这时候吃点红薯、玉米、全麦面包等慢碳水，不仅能快速补充能量，还能延缓血糖上升速度，延长饱腹感。
3，吃对蔬菜。
藕、土豆、豆角、蒜苔、胡萝卜，这些蔬菜的含糖量和碳水都比较高，会引起胰岛素和血糖的波动，容易把肉肉堆积在我们的肚子上。
想在更快时间内瘦下来，还不想运动节食，也可以用我研发的【轻卡餐包】代替午餐或晚餐，轻卡餐包里含有几十种食材，保证了维生素、蛋白质、慢碳的均衡，同时热量只相当于4个苹果，28天一周期，5-10斤，不难！
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维生素B是参与脂肪分解的辅酶，非常关键，邱医生建议你每两周吃一次猪肝，以补充维生素B。
2，早餐要吃慢碳水。
经过一整晚的空腹状态，身体处于能量亏空状态，这时候吃点红薯、玉米、全麦面包等慢碳水，不仅能快速补充能量，还能延缓血糖上升速度，延长饱腹感。
3，吃对蔬菜。
藕、土豆、豆角、蒜苔、胡萝卜，这些蔬菜的含糖量和碳水都比较高，会引起胰岛素和血糖的波动，容易把肉肉堆积在我们的肚子上。
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