不建议在减肥的人囤任何零食...

不建议在减肥的人囤任何零食，包括但不限于什么全麦欧包、坚果、牛肉干等等等等。不要想着这些是健康的零食，对减脂有好处啥的。

不如多吃几口饭

要知道人是很难控制住自己的欲望的，食欲上来的时候，大馒头都是香的，尤其是减脂期对碳水的渴望更是难以想象。

老老实实控制自己健健康康的把饭吃好，尽最大可能去降低自己暴饮暴食乱吃的可能性。

苹果如果嘴馋可以吃点圣女果，水果胡萝卜这种蔬果类的，非常建议吃圣女果！微波炉稍微加热两分钟我觉得很适合现在吃！

为什么说这个是因为我发现一到下午我就想吃东西，没有的话也就算了，但前些日子买了那个每日坚果搞得我现在一到这点就想来一包

体重变化趋势告诉我不能再这样下去了✖️

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