减脂日记｜第15天饮食&运动疯狂星期四...

减脂日记｜第15天饮食&运动

疯狂星期四，今天吃疯啦～
早饭：一片面包+一个鸡蛋+黑咖啡+一颗鱼油一颗维生素
午饭：红烧牛排骨+西红柿鸡蛋圆白菜+米饭（生重40g）
加餐：一根香蕉
晚饭：炒米粉+麻辣烫+凉皮卷+牛排
运动：爬楼梯38分钟

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