减肥大作战#减肥# 离过年还有60天...
- 邱正宏
- 2022-11-24 17:44:09
减肥
离过年还有60天，
想在这60天里冲刺减肥的，
这件事一定要做好：
“减糖”！
如何正确减糖？不复杂，做好这3点就够了：
1，减果糖：年前少吃热带水果，比如榴莲、芒果、荔枝。
2，减碳水：把早餐、午餐的主食，一半换成粗粮，晚餐主食减半。
3，减添加糖：零食饮料配料表前三位有：蔗糖、冰糖、白砂糖、果糖、果葡糖浆、麦芽糖的，都不要吃了。
懒得减糖，又想在60天里，减20斤的，也可以用我研发的【轻卡餐包】代替午餐或晚餐，每天制造300-500大卡热量缺口，饱腹感强，28天一周期，60天下来，20斤，不难！
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2，减碳水：把早餐、午餐的主食，一半换成粗粮，晚餐主食减半。
3，减添加糖：零食饮料配料表前三位有：蔗糖、冰糖、白砂糖、果糖、果葡糖浆、麦芽糖的，都不要吃了。
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