减脂运动离不开生活·关于养生我是认真滴...

减脂运动离不开生活·关于养生我是认真滴

今日份减脂餐教程：
牛角包切开以后放入芝士片蔬菜粒培根，蛋液淋入以后复烤7分钟即可。搭配一杯黑咖啡➕酸奶燕麦碗营养又丰富。

减脂的过程中呢不仅需要控制饮食，也要结合运动，但是长久不活动的身体，难免有时候会跟不上，容易受伤。所以运动前一定要做好热身运动，循序渐进很重要～

除了外在我也会吃一些保健品
我现在吃的是白兰氏保捷胶原锭
里面含有UC-ll可以解决关节问题
餐后服用一天一粒就可以啦！！

目前我坚持吃了一周左右了，明显的改善是我在做深蹲跳跃运动的时候膝盖酸痛有缓解。我打算给我爸妈也买点，因为老年人更容易腰酸背痛～ 成都