这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿 运动健身教程 2022-12-05 18:48:34 这组减肥动作帮你解决肚腩和粗腿！ 1.开合跳，每组跳30-50次 2.背后屈臂撑，重复动作10-15次 3.卷腹运动，重复20-30个 4.上身摆动，两边各每组20次 5.徒手深蹲，每组20次 6.跪姿腿后踢，两边各20次 7.原地画半圈，各做20个 8.俯卧抬腿，每组10-20次。 减肥
