减肥的三餐最佳时间，以及注意事项有哪些？
一、早餐：七点——八点
注意事项：不想听信一些“早餐吃什么都不胖”的话，任何食物吃多了都会长胖，早餐尽量以蛋白质和碳水化合物丰富的食物为主。
二、午餐：十二点——一点
注意事项：午餐可以丰盛一些，并且做到食物多样化，不要单一饮食，有部分人为了减肥只吃水煮菜，这是不合理的减肥方法，午餐要做到粗粮或者粗细搭配的食物+优质蛋白质+青菜合理搭配。
三、晚餐：下午六点——七点
注意事项：晚上需要严格把控摄入量，尽量以七分饱为主，不要吃太撑，否则影响睡眠，并且对减肥效果也不太理想，同时，晚餐要以低热量、低脂肪的食物为主，可以不吃主食，多吃一些青菜。
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