安利一个下半身普拉提塑形训练教程 运动健身手册 2022-12-08 12:07:01 【安利一个下半身普拉提塑形训练教程】一套普拉提瘦腿教程,无需工具辅助,晚上睡觉前做一套就能快速瘦腿,9个动作,每个动作15-25次,每周坚持3-4次,就能明显看到腿部变化~~腿部训练