等你的能量摄入超过你的身体能量消耗时...

等你的能量摄入超过你的身体能量消耗时，多余的能量都会储藏的身体形成赘肉脂肪，就是这样胖起来的。

目前研究发现，你在运动前长时间不吃东西，可以帮助你更好的燃烧脂肪，控制体重。早上的空腹运动，你的进食时间往往能超过12小时，这样你的减脂效果往往会比较明显。说早上的空腹运动，晚上空腹运动也可以达到同样的效果，但是晚上空腹的时间往往只能达到七个小时。

空腹运动对很多人有一个问题就是到如果你的运动血糖过低，无法维持高强度的运动，也会使你的燃脂效果大打折扣，所以这是一个需要均衡的问题。运动茶多酚