减肥大作战#瘦肚子# 快速减肚子的3个绝招...

瘦肚子
快速减肚子的3个绝招，
肚子大的家人们，要收藏好！
免得日后找不到了：

1，控糖
精米精面、蛋糕甜点、油条米粉，这些精致碳水，摄入量减半，晚餐可以不吃主食，蔬菜肉类吃到饱。

2，练腿
腿部肌肉越多，消耗的热量越多，减肚子也就更容易，最简单的动作，饭后靠墙站立10-15分钟。

3，祛痰湿
中医认为，痰湿重，则阻碍气机运行，导致腰腹肥满，所以，“肥人多痰湿”，是有道理的。

祛痰湿，可以试试饭后泡包【祛湿薏诗茶】，每天一包，闲暇之余，就把痰湿祛掉了！

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