#最佳减重运动排行榜#
- 青白江服务
- 2022-12-23 03:25:56
生活资讯【最佳减重运动排行榜 】谈及最佳减重锻炼时，有些人认为有氧锻炼能燃烧更多热量，有些人认为力量训练减脂效果更好。美国运动理事会(ACE)的专家根据燃烧热量，列出了下面这份减重排行榜。
第一名：跳绳。每小时燃烧667~990千卡热量(速度为每分钟跳120下)。
第二名：冲刺跑。每小时燃烧639~946千卡热量。
第三名：跆拳道。每小时燃烧582~864千卡热量。
第四名：动感单车。每小时燃烧568~841千卡热量。
第五名：跑步。每小时燃烧566~839千卡热量(速度为每10分钟跑1.6公里)。
第六名：负重行走。每小时燃烧476~705千卡热量。
第七名：爬楼梯。每小时燃烧452~670 千卡热量(速度为每分钟爬77层台阶)。（生命时报）
第一名：跳绳。每小时燃烧667~990千卡热量(速度为每分钟跳120下)。
第二名：冲刺跑。每小时燃烧639~946千卡热量。
第三名：跆拳道。每小时燃烧582~864千卡热量。
第四名：动感单车。每小时燃烧568~841千卡热量。
第五名：跑步。每小时燃烧566~839千卡热量(速度为每10分钟跑1.6公里)。
第六名：负重行走。每小时燃烧476~705千卡热量。
第七名：爬楼梯。每小时燃烧452~670 千卡热量(速度为每分钟爬77层台阶)。（生命时报）
