这三个运动绝对是大变活腿

这三个运动绝对是大变活腿。小腿的那个我真的就做了五次就已经可以看出来改变了。

因为矫正体态，所以体重就算没变化，维度和视觉效果看起来都会有变化

其实瘦腿运动基本上都差不多，跟着谁的练都行，找一个自己喜欢的能坚持下来的，不求单次强度 求频率。