减肥大作战#局部减肥#...
- 邱正宏
- 2023-01-09 08:11:35
局部减肥
快过年了，
体重在100斤到140斤，
怎么快速减重？
千万不要跑步跳绳，也不要节食饿肚子，因为这个体重区间，你不是真的胖，而是有局部脂肪，堆积在小肚子和大腿内侧。
减肥三分练七分吃，做好这两点，不可能瘦不下来：
1，首先改变你的三餐饮食结构，接下来每天的三餐就这么去吃：
早餐：200毫升牛奶、1个鸡蛋、2片全麦面包，
午餐：2拳任意蔬菜、1掌瘦肉、1拳米饭，加餐苹果1个，
晚餐：1根玉米、1拳鱼虾肉、2拳任意蔬菜。
2，分享一个动作，晚饭后靠墙站立10分钟，就能帮助消耗热量。
另外，如果你不仅腰腹肥满，还脸部爱出油，浑身乏力，多考虑湿气内蕴，阻碍气机运行所致，要兼顾祛湿健脾，图方便，可以直接用我的【祛湿薏诗茶】，每天一包。
不想用，也可以自己搭配陈皮+茯苓，煮水就可以了。
一起加油，把肥肉肥油，都留在虎年，新的面貌，迎接兔年！
（祛湿薏诗茶，单盒直降10元，再买3送1）→→
【轻卡薏诗茶】利水轻松袋泡茶 1盒28包 独立包装
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怎么快速减重？
千万不要跑步跳绳，也不要节食饿肚子，因为这个体重区间，你不是真的胖，而是有局部脂肪，堆积在小肚子和大腿内侧。
减肥三分练七分吃，做好这两点，不可能瘦不下来：
1，首先改变你的三餐饮食结构，接下来每天的三餐就这么去吃：
早餐：200毫升牛奶、1个鸡蛋、2片全麦面包，
午餐：2拳任意蔬菜、1掌瘦肉、1拳米饭，加餐苹果1个，
晚餐：1根玉米、1拳鱼虾肉、2拳任意蔬菜。
2，分享一个动作，晚饭后靠墙站立10分钟，就能帮助消耗热量。
另外，如果你不仅腰腹肥满，还脸部爱出油，浑身乏力，多考虑湿气内蕴，阻碍气机运行所致，要兼顾祛湿健脾，图方便，可以直接用我的【祛湿薏诗茶】，每天一包。
不想用，也可以自己搭配陈皮+茯苓，煮水就可以了。
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