早餐吃得丰盛更容易瘦

宁大分享早餐吃得丰盛更容易瘦
想减肥就要少吃或不吃早餐？其实，吃一顿丰盛早餐，能帮助减轻体重，并且一整天拥有平稳的血糖和胰岛素水平；而不吃早餐会错过牛奶中的钙、水果中的维生素C、谷物中的纤维以及维生素A、B1、B2……尤其是不吃早餐硬挨饿到中午的人，午饭和晚饭的饥饿感更强。以下是一些丰盛早餐推荐，快来看看吧！
（via.@生命时报 ）