松垮小肚腩不扁下去都难了

发现一个瘦全身巨快的方法！！（懒人教程）
我又管不住嘴！又懒！！
佛系运动 一个多月100-87！！
这些都是亲测瘦全身的高效运动～

秋冬不想运动又不想马甲消失的姐妹
平时注意腹式呼吸！配合生活化减重！
一些我自己在保持的小tip附上啦~）

运动可以一周2次左右高效的 不用每天做‼️
身体造成负担又累！还没效果！
运动后口味清淡 三餐吃够蛋白质

美女们！拉开差距的时候到了！
别再躺着看了！！！
一周挑一个浅动一下吧！！
松垮小肚腩不扁下去都难了运动防疫指南