低碳饮食减肥效果并没有更好

低碳饮食减肥效果并没有更好周五好好奖励自己
这篇综述纳入了证据级别最高的61项随机对照实验，涉及6958名肥胖或超重的参与者。

结果发现长期低碳水化合物饮食与其他饮食的减肥效果差异并不大。而且，没有证据表明低碳水化合物饮食具有任何额外的健康益处。

另外如果你在使用低碳水饮食，需要更加注意你的健康，以确保获得足够的必需维生素、矿物质、膳食纤维和其他植物营养素。

但还是建议各位好好吃饭，适当运动就行了，低碳减脂效果没差异，但危害可是数不清的，没必要。
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