减肥 2023/1/18*小老太【生活纪实】...
- 瀚洋姐姐
- 2023-01-19 21:00:29
减肥2023/1/18*小老太【生活纪实】
今晨数据：56岁/158公分/48公斤
饮食记录：
【早】鸡蛋+蔬菜+咖啡
【午】酸汤肥羊+酸菜+黑芝麻片
【晚】奶油可可
我家采用【分餐制】，其好处是每个人都知道自己的食量，同时也清楚150克肉/200克蔬菜/20克脂肪等大概是多少，对自己的把控力也越来愈强了！
减肥2023/1/18*小老太【生活纪实】
今晨数据：56岁/158公分/48公斤
饮食记录：
【早】鸡蛋+蔬菜+咖啡
【午】酸汤肥羊+酸菜+黑芝麻片
【晚】奶油可可
我家采用【分餐制】，其好处是每个人都知道自己的食量，同时也清楚150克肉/200克蔬菜/20克脂肪等大概是多少，对自己的把控力也越来愈强了！