﹊﹊﹊﹊睡前5个动作让你高效瘦小腹...
- 天天励志
- 2023-01-22 03:26:56
﹊﹊﹊﹊睡前5个动作让你高效瘦小腹
1，空中脚踏车，每天2组，每组20个。
2，卷腹，每天2组，每组20个。
3，平躺抬腿，每天2组，每组20个。
4，背部拉伸，每天两组，每组保持30秒。
5，腹部拉伸，每天两组，每组保持... 人生
1，空中脚踏车，每天2组，每组20个。
2，卷腹，每天2组，每组20个。
3，平躺抬腿，每天2组，每组20个。
4，背部拉伸，每天两组，每组保持30秒。
5，腹部拉伸，每天两组，每组保持... 人生
