晨练。虽然没法局部减脂... 壁花小姐在厨房健身 2023-01-26 04:12:35 晨练。虽然没法局部减脂,但练腹能加速脏器的血液循环,挤压肠道促进排泄,排泄顺畅对减脂帮助可大了。1-腰背挺直,收紧,保持身体稳定,呼气抬腿。2-匀速偏慢的起落,练深层腰腹的控制力。3-动作1的进阶,需要肌肉控制得更好。4-腹部耐力和肩胛稳定力。壁花小姐在厨房健身