很多人暴饮暴食的时候往往是暴高碳水的食物...

很多人暴饮暴食的时候往往是暴高碳水的食物，动不动就摄入300克以上的碳水，而蛋白质和脂肪却摄入只有20-30几克。

这就是蛋白质和脂肪没吃够的表现，当你先把蛋白质和脂肪吃够了再去吃碳水，你会及时停下来。