♀️：我就是肚子永远瘦不下来

♀️：我就是肚子永远瘦不下来………
我：那你有做过我说的这种练习，并坚持三个月吗？

♀️：做过，没坚持下来
（原因这不就找到了？）

大部分人的认知是，做改变=用10分的痛苦坚持1个月，但事实上最能长久的变化是，用6分的困难坚持3个月及以上。

我之前也碰到一个减脂困扰的姐妹，她说她是，清淡早餐午餐+不吃晚饭+每天游泳1h，减得很快，但没法维持。

我：这个，是个人就没法维持
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