最近减糖和碳水，今天12点踢球...

最近减糖和碳水，今天12点踢球，11点喝了这个代餐奶昔和谷物棒，味道都不错，饱腹感还行。
就是说明写的奶昔要55度水来冲，要求还挺精确我早上用保温杯从家带的60度的水，冲完还是有一小点颗粒物，影响不大。大家还有啥代餐推荐啊