酱酱酱，我又来了，胖了好多年了...

酱酱酱，我又来了，胖了好多年了，想运动一下子减个肥，先从跳绳做起再慢慢学其他运动，今天突然看到有人说跳绳要戴护膝，帮忙问问有没有可推荐的嘛[干饭人][干饭人] 顺便大家交流一下子心得，比如咋吃咋喝、跳绳跳操跟哪个主播、有啥注意点什么的（主要是想偷师[磕到了][磕到了][磕到了]）