不吃早餐更容易超重和大家分享对减脂有效的食物：
1、黑咖啡，热美式。消肿，抑制食欲，加快代谢！
2、水煮蛋，真的非常顶饱和抑制食欲，而且热量很低。多吃蛋白。
3.水煮虾，西兰花，秋葵，牛油果。饱腹感很强
4鸡胸肉。
5.蔬菜三明治，关晓彤同款，生菜里面包鸡胸肉和洋葱或者葱，黄挂，西红柿，煎蛋，
6关东煮，多点蔬菜，比如萝卜，海带，笋，荤的只点蟹味棒和豆腐。多汤。鲜美又好吃。
7、赛百味，不放酱
当然重要的还是多运动！多有氧！才是减脂王道！最近囤了好多左旋肉碱，有氧前来一包 一整个好状态 减脂无敌！！
刘敏涛身材运动防疫指南运动就是坚持 
