想变瘦？吃饭顺序很重要

【想变瘦？吃饭顺序很重要】想知道越吃越瘦的秘诀吗？日本美容健康网“Ranger”指出，先吃米饭、面包等碳水化合物主食，会令血糖迅速上升，容易使人体蓄积脂肪。建议改成先吃蔬果，再吃肉蛋等高蛋白食物，最后吃主食，让高蛋白来消耗热量，从而起到抑制人体吸收脂质的作用。