#减肥贴士#减肥如何吃让腰部更瘦

减肥贴士减肥如何吃让腰部更瘦？

首先要降低所吃食物的能量密度，比如增加蔬菜，减少脂肪食品，特别是饱和脂肪，减少精制碳水化合物、糖和甜饮料。

放慢进食速度，关掉手机和电视，静静的用心享受食物，充分咀嚼增加饱腹感