晚饭怎么吃才能瘦更快

【晚饭怎么吃才能瘦更快】
晚饭光吃水煮菜行么，行，大概能瘦1两。but!!除了水煮菜再加一份蛋白质比如鱼肉蛋类100克，更饱了，反而能多瘦半斤。如果再来一份蘑菇，热量又高了，你是不是不敢吃了，错，加了蘑菇跟刚才的肉和菜你可以总共能瘦将近1斤！
吃的饱吃的对，比拼命少吃或不吃瘦的效果还要好！肉 蛋里的蛋白质和蔬菜里的纤维、蘑菇里的钾元素，会启动身体热效应，身体消耗蛋白质会多用两成热量，钾元素能帮助胰岛素稳定从而更快燃烧脂肪，蔬菜里纤维素让你更饱腹而且能增值肠道里的有益菌帮你肠道健康、大便更通畅、掉秤速度更快。

而且这样吃的更好更饱更容易坚持。总结，饿肚子减肥并不一定好用，会吃才会瘦。年后刷脂计划开始吧亲爱的们，低碳饮食走起！！！