那些吃啥都不胖的人做对了哪些事？
- 芙蓉营养师
- 2023-02-15 16:45:07
【那些吃啥都不胖的人做对了哪些事？】我们只看到了人家“吃啥都不胖”，却选择性忽略了人家“不饿啥都不吃”、“不爱吃的东西也不吃”、“吃的总量其实不算多”等背后的东西。
再反观我们自己，爱吃不爱吃的都能消灭光光、大多数时候吃东西不是因为饿，只是馋，或者看见食物了，看见别人在吃、或者心情不好，或者无聊……
还有一个很重要的点，她们不怕浪费食物，水果放烂了不心疼，零食放得不脆了扔掉，放过期也是常有的事……反正绝不把自己的胃当垃圾桶。
而我们很多容易胖的人，家里水果太多了每天几斤几斤地吃，放蔫了只要没发霉也吃。就剩几个饺子，一人分点别浪费，盘子里的几口剩菜倒了可惜，也不值得放冰箱，干脆努努力吃了。
殊不知，吃胖了花更多钱和时间减肥，甚至花更多钱去医院看病。哪怕是我们心目中的健康食物比如水果，吃多了也是一样会增加胰岛素抵抗和脂肪肝的风险，果糖这玩意，之前的文章也写过很多。
当然还有一种情况，真的是吃啥都不胖，脾胃差，吸收差，吃啥都是白搭，还容易反酸胀气拉肚子。但这种瘦不是健康活力的瘦，不在讨论范围。
新的一年，我们先找回自己的饥饿感，再谈其他。不要上来就订个自己都不敢相信的减肥目标，然后再搞一些明知道自己无法坚持的路径和方法，何苦这么折磨自己
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减肥
再反观我们自己，爱吃不爱吃的都能消灭光光、大多数时候吃东西不是因为饿，只是馋，或者看见食物了，看见别人在吃、或者心情不好，或者无聊……
还有一个很重要的点，她们不怕浪费食物，水果放烂了不心疼，零食放得不脆了扔掉，放过期也是常有的事……反正绝不把自己的胃当垃圾桶。
而我们很多容易胖的人，家里水果太多了每天几斤几斤地吃，放蔫了只要没发霉也吃。就剩几个饺子，一人分点别浪费，盘子里的几口剩菜倒了可惜，也不值得放冰箱，干脆努努力吃了。
殊不知，吃胖了花更多钱和时间减肥，甚至花更多钱去医院看病。哪怕是我们心目中的健康食物比如水果，吃多了也是一样会增加胰岛素抵抗和脂肪肝的风险，果糖这玩意，之前的文章也写过很多。
当然还有一种情况，真的是吃啥都不胖，脾胃差，吸收差，吃啥都是白搭，还容易反酸胀气拉肚子。但这种瘦不是健康活力的瘦，不在讨论范围。
新的一年，我们先找回自己的饥饿感，再谈其他。不要上来就订个自己都不敢相信的减肥目标，然后再搞一些明知道自己无法坚持的路径和方法，何苦这么折磨自己
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